ヨガ

ゆっくりと呼吸に合わせて体を動かし、心身の調和を目指します。
また、体を動かすことで、体内の循環を良くし、疲労回復とリラックスにつなげていきます。

講師	曜日	時間	開催期間	定員
斉藤　花葉	火	18時〜19時	12/5〜1/30　※1/2.9を除く	30人

ZUMBAR　/　ｴｱﾛﾋﾞｸｽ

ZUMBARとｴｱﾛﾋﾞｸｽを毎週交互に行います。

講師	曜日	時間	開催期間	定員
長　陽子	火	20時〜21時	12/5〜1/30　※1/2.9を除く	30人

ベーシックヨガ

基本的なヨガのポーズを、ゆっくりとしたペースで行います。
さまざまなヨガの流派のルーツと言われています。

講師	曜日	時間	開催期間	定員
chiho	水	10時〜11時	12/6〜1/31　※12/27　1/3.24を除く	30人

ピラティス＆ポールdeストレッチ

身体の部位を意識しながら体幹部の筋肉を刺激し、姿勢やバランスを整えます。ラストはストレッチ用のポールを使ってリラックスしましょう。

講師	曜日	時間	開催期間	定員
佐々木　知奈	水	13時〜14時	12/6〜1/31　※12/27　1/3を除く	30人

エアロビクス

エアロビクス…音楽に合わせて体を動かし、心臓や肺の機能を活発にしていく有酸素運動です。

講師	曜日	時間	開催期間	定員
原　路果	木	10時〜11時	12/7〜1/25　※12/28　1/4を除く	30人

大人が楽しむJ-POP＆K-POPﾀﾞﾝｽ

大人になっても挑戦する事はとても大切です。何度も何度も繰り返し身体を動かして、J-POPやK-POPの曲で振り付けを覚えて一緒に踊りましょう。

講師	曜日	時間	開催期間	定員
葵　真理	木	13時半〜14時半	12/7〜1/25　※12/28　1/4を除く	30人

ヨガ

ゆっくりと呼吸に合わせて体を動かし心身の調和を目指します。また、体を動かすことで体内の循環を良くし、疲労回復とリラックスにつなげていきます。

講師	曜日	時間	開催期間	定員
長　陽子	木	16時〜17時	12/7〜1/25　※12/28　1/4を除く	30人

ZUMBAR+ダンス ダンス

ズンバとは、主にラテン音楽をベースにリズムに合わせて踊るダンスエクササイズです。+ダンスダンスでは、振り付けを覚えて楽しく踊って良い汗を流しましょう。※時々、ステップ台を使います。

講師	曜日	時間	開催期間	定員
Rieco	金	10時〜11時	12/8〜1/26　※12/29　1/5を除く	30人

気軽にできる筋トレ＆リズム運動

体力に自信がない方や運動が苦手な方にもオススメ。簡単にできる筋トレや、音楽に合わせた脳トレ＆リズム運動をおこないます。

講師	曜日	時間	開催期間	定員
藤田　達也	金	13時半〜14時半	12/1〜1/26　※12/29　1/5を除く	30人

ピラティス

身体の部位を意識しながら、体幹部の筋肉を刺激し、姿勢や身体バランスを整えます。

講師	曜日	時間	開催期間	定員
原　路果	金	20時〜21時	12/1〜1/26　※12/8.29　1/5を除く	30人

筋トレ＋有酸素運動

佐々木か藤田が担当します。

講師	曜日	時間	開催期間	定員
佐々木　知奈/藤田　達也	土	13時半〜14時半	12/2〜1/20　※12/30　1/6.27を除く	30人